元末赖姓人从赖坊到此放鸭，先搭寮居住，并在山地开荒造田，定居建村。以开荒方言为练，烧草木灰肥田种地为畲，命村名为练畲。

练畲村隶属于宁化县中沙乡。位于宁化县中部，中沙乡的东南面。东连湖村镇的堪坑和本乡的廖家村，至湖村镇14公里，至国家级地质公园——“天鹅洞群风景区”17公里；西接城郊乡的马元亭和本乡的半溪村，至县城12公里；南邻本乡的廖家村；北毗本乡的半溪村、下沙村和何屋村，至乡所在地10.5公里。【村落与居民】村落面积12.5平方公里，辖7个自然村，8个村民小组，现全村人口达970人，230户，全部居住在闽江源沿河两岸。【村风村貌】村里居住的都是客家人，表现勤劳俭朴、热情好客，具有典型的客家风情。历史上村民主要居住在纯木结构和土木结构的平房内。村庄地理呈东西长条形，村中有两条闽江源支流呈“Y”+查看详细练畲村概况>>

2024年7月，被命名为2023年度三明市达标“六无”村（社区）。

2024年7月，被确定为2021-2023年三明市达标“六无”村（社区）。

排屋头红军标语旧址排屋头红军标语旧址位于宁化县中沙乡练畲村练畲自然村排屋头。在土地革命战争时期，驻中沙练畲红军部队为宣传党和红军政策，曾在该民宅外墙壁书写多条红军标语，红军长征后，国民党--倒算，曾对多条红军排屋头红军标语墙旧址排屋头红军标语墙旧址位于中沙乡练畲村练畲自然村排屋头。为一般不可移动文物。历史沿革：明清时期属永丰里为练畲村，民国时期属永丰为杨畲保，建国初属半溪乡，1956年属中沙区廖家乡，1985年属中沙公社廖家大队，1961年成立练畲大队，1984年属中沙乡为练畲村村民委员会，沿用至今。