明末宋姓迁此定居，后聚居成村，名宋家岗，简称宋岗。
宋岗乡位于新蔡县城东南10公里处，东和练村镇交界，南与息县岗李店乡、淮滨县张里乡毗邻，西与关津乡接壤，北与顿岗隔河相望，省道216线横穿东西，宋岗乡土地肥沃，物产丰富，人民群众安居乐业，交通发达，环境优美，政通人和。宋岗乡总面积54平方公里，耕地面积4.8万亩，全乡辖宋岗、长杨庄、宋楼、王里店、曾营、许庄、后杨庄、腰庄、王湾、沈寨、刘寨、杜湾、汪庄、蛤蜊滩14个村委，2013年先后荣获全县“红旗渠精神杯”竞赛活动金杯乡镇；全县造林绿化工作一等奖。十二月份全县重点工作观摩农田水利基本建设东片第一名；新型农村社区综合体建设东片第一名；乡镇环境治理东片第四名。荣誉排行：
2022年3月，宋岗乡被命名为2021年度河南省卫生乡镇。
1928年属新蔡县南区（关津）。
1948年分属新蔡县四区（关津）、新蔡县五区（练村）。
