沙窝，后汉时期因地处沙滩之中，故名。

沙窝居委会位于镇政府所在地，总面积2.34平方公里，耕地面积854亩，山场面积3620亩，白露河把居委会分成南北两片，106国道与S339线形成丁字形在此交叉，东西南北分别与吴湾村、曾畈村、杨畈村、油榨村、汪冲村、光山县白雀镇新光桥村毗邻，辖27个村民组，十一条街道，常住人口8675人，在册人口4838人，姓氏119个，现有村干部6人，党员56人，清朝属光山县八水里，1930年属经扶县沙窝区第四保，1947年刘邓大军南下解放后成立沙窝乡，1987年后使用名称为沙窝镇居委会，农业以种植水稻、小麦、油菜为主，经济来源以农业、商业、餐饮服务业、建筑业为主，特产有茶叶和板栗。文物古迹沙+查看详细沙窝社区概况>>

2023年1月，河南省爱卫办命名沙窝社区为2022年度河南省健康村庄。

2022年1月，沙窝社区被命名定为2021年度河南省卫生村。