沙窝，后汉时期因地处沙滩之中，故名。
沙窝镇地处豫南边陲，鄂豫两省四县（市）八乡镇结合部，国道106线和省道南信叶线在镇区交汇成“X”型。具有独特的区位优势、交通优势和信息优势，是出入华东与华中地区的交通咽喉。集贸历史悠久，是鄂豫皖边界地区最大的农副产品集散地。全镇镇域总面积130平方公里，29003人，其中镇区规划面积5平方公里，已建成镇区面积2.9平方公里，镇区常住人口9712人。全镇辖29个镇直部门，1个居委会，13个行政村，281个村民组。2004年全镇国内生产总值达到2.12亿元，财政收入442.5万元，农民人均纯收入2769元，全年引资310万元，跑项争资394.6万元。被市委、市政府授予“市级重点镇”和“市级卫生乡镇+查看详细沙窝镇概况>>
2026年8月，入选信阳市第四批地名文化遗产保护名录（古乡镇村）。
2025年11月，被列入河南省第一批省级地名文化遗产保护名录（千年古镇）。
2025年9月，入选第二批河南省地名文化遗产千年古镇名单。
2015年8月，河南省政府选择沙窝镇河南省第一批重点示范镇。
2014年7月，沙窝镇被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。
2011年4月，环境保护部授予沙窝镇2011年度国家级生态乡镇称号。
2010年5月，河南省环境保护厅命名沙窝镇为第四批河南省省级生态乡镇。
香炉古寨香炉古寨又名香炉寨，座落在香炉岭上。香炉岭位于朴店村胡上湾村民组西北角上，同时位于朴店村西北部，东距朴店民委员会驻地约4公里。从香炉岭的拜金岭朝北看，香炉岭酷似一个大香炉“香炉岭”由此而得名宋冲古民居宋冲古民居位于沙窝镇朴店村境内106国道东侧1公里的宋冲村民组，距镇政府约12公里。这里群山环绕，门前有一条小河，三面环山，仅有一条公路出入，是十分理想的居住场所。宋冲民居始建于清朝中期，距熊河瓷窑址熊河瓷窑址位于河南省信阳市新县沙窝镇熊河村，2021年12月被河南省人民政府核定列入第八批省级文物保护单位 。该遗址为宋、明时期瓷窑遗存，分布面积约1.5万平方米，现存汉潢古道河卵石路面遗存新县彭家寨彭家寨“淹没了红尘古道，荒芜了烽火边城……”眼前闪现出一道熟悉的风景……小寨，清代时亦名彭家寨。是熊河塆南偏东方的面山。小寨东眺杨毛寨，东南为白云山北下延山脉马岗岭，南偏西下为悬崖，崖下便是历史沿革：夏、商时属扬州。
西周至春秋时先后属弦国、黄国。
南北朝时先后属豫州弋阳郡、光城左郡、光州、沙州、豫州广陵郡、弋州弋阳郡。
清代分属光山县东乡八水里汪尤冲保、朴风山保、沙窝保。
1947年10月复属沙+查看详细沙窝镇历史沿革>>
黄缘闭壳龟黄缘闭壳龟，又名断板龟、金头龟、金钱龟、隶属脊索动物门，脊椎动物亚门、爬行纲龟鳖目，龟科、龟亚科。属中等体形的龟种，其头部呈橄榄绿，沿头侧各有一条孤状金黄色，腹甲前后以韧带相连，胸甲向上可关闭背甲，故
