发窝乡因乡人民政府驻发窝而得名。“发窝”系彝语，发：岩子，窝：腹部，岩脚之义。

发窝乡位于县境中北部，东邻禄劝县云龙乡，南接插甸镇、田心乡，西接东坡乡，北与己衣镇、万德镇接壤，国土面积284平方千米。乡人民政府驻地距县城68千米，是武定县城到田心、东坡、万德、己衣的必经之地，为武定北部的交通咽喉。平均海拔高度为2250米，乡内最高海拔2 906米(大黑山)，最低海拔1285米(阿过咪以纳古)。发窝乡国土面积284平方千米，辖发窝、山品、自期、分多、花园、它亨、乍基、中村、阿过咪、大西邑、阿庆争、小石桥12个村民委员会，124个村民小组。主要山脉有卧璋山、黑虎山、大黑山等，均属三台山东支，最高点位于大黑山主峰，海拔2 906米；最低点位于阿过咪以纳古，海拔1285米。永厂河+查看详细发窝乡概况>>

2018年12月，2018年云南省卫生乡镇名单出炉，发窝乡上榜。

2012年12月，环境保护部授予发窝乡2010—2011年度国家级生态乡镇称号。

历史沿革：清代时期，属茂连乡，是万德那氏土司的辖地。

民国二十九年（1940年），改建永兴乡。

1949年12月，建发窝夕解放委员会。

1950年2月，划归县第二区辖；同年7月，改建地名区，属插甸区。