因位于蒲谷尾而得名。相传东汉时期刘秀避难藏于土中，用麦秆通气，故称蒲窝为“通气三塬”。
汉世祖光武皇帝刘秀（公元前5年1月15日—57年3月29日），字文叔，南阳郡蔡阳县人，出生于陈留郡济阳县，东汉王朝开国皇帝，中国历史上著名的政治家、军事家。 新朝王莽末年，海内分崩，天下大乱，身为一介布衣却有前朝血统的刘秀在家乡乘势起兵…… 刘秀详细信息++基本介绍：
一、地理位置蒲窝乡位于灵台县中南部，东北与本县中台镇毗邻，南与陕西麟游县接壤，西连本县百里乡。南北长15公里，东西宽10公里，流域面积125平方公里。共辖10个行政村100个合作社2664户10961口人。总耕地面积47998亩，人均4.38亩。蒲窝乡地处黄土残塬沟壑区，地势由南向北倾斜。海拨在1100—1350米之间。整个地形呈凤爪形，基本是以两条大沟分割成南北走向的东、中、西三道塬组成，东塬稍宽、中塬次之，西塬更狭。相传汉刘秀避难藏土中，用麦秆通气，故称蒲窝为通气三塬。塬面虽破碎狭窄，但土质优良，野生资源丰富，林草茂盛，植被良好，森林覆盖率达到23.8%。二、气象资+查看详细蒲窝镇概况>>
2023年2月，甘肃省爱国卫生运动委员会命名蒲窝镇为2022年度甘肃省卫生乡镇（街道）。
历史沿革：1949年以前，为镇。
1956年，撤蒲窝区归坷台区。
1957年撤区并乡时，分属城关、蒲窝乡。
1958年公社化时，分属中台、百里公社。
1961年，归灵台公社；同年12月，设公社，沿用合作化时五星农业合作社名称，取名五星公社（驻四郎殿）。
2016年7月，甘肃省政府同意撤销灵台县蒲窝乡，设立蒲窝镇。
