扎日，藏语意为“圣山或草盛山”，扎日神山，是公认的三大朝圣地之一，扎日乡因境内北边的扎日山而得乡名。

西藏自治区洛扎县辖乡。1959年至1987年属蒙达区，1987年11月撤区设立扎日乡。位于县境西部，距县城22公里。面积240平方公里，人口0.24万。辖拉隆、扎日、蒙达3个村委会。以农业为主，种植青稞、小麦、豌豆、油菜。境内有拉隆寺，是白教古寺扎日乡人口数据（第五次人口普查数据）总人口 4819男 2315女 2504家庭户户数 1084家庭户总人口(总) 4817家庭户男 2314家庭户女 25030-14岁(总) 14590-14岁男 7360-14岁女 72315-64岁(总) 31+查看详细扎日镇概况>>

2014年7月，扎日镇被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。

乡场镇驻为马及墩，也作马其墩、马其顿。

在西藏和平解放以前隶属隆子宗管辖，为朝佛圣地。

西藏和平解放以后，为朗县的一个区。

1979年3月，划归隆子县管辖。

1999年7月，撤销扎日区，由原马及墩乡和曲松乡组建扎日乡。