上木拉乡，因地处中木拉乡之上而得名。
上木拉乡人民政府驻地位于县城东南面48公里，东径100°30′，北纬29°44′，东邻雅江县德差乡，南连木拉镇，西接藏坝乡、濯桑乡，北与甲洼镇、奔戈乡相界，面积199平方公里。辖7个行政村，18个自然村，7个村民委员会，总户数403户，总人口有1965人，有寺庙2座（更沙寺、彭措岭寺），有僧侣72人。乡政府驻地呷通，海拔3660米。政区划分辖奔戈、增德、乌沙、旺达、红龙、格中、亚公7个行政村。上木拉乡联系电话：0836-5327670
历史沿革：1958年，设上木拉乡。
1975年，乡改公社1984年，公社改乡。
