苗儿滩镇因境内原苗新和团结大队交界处的河滩上，有一形状似猫的大石头，洪水再涨也没淹过此石猫，因而得名猫儿滩，后演化为苗儿滩得名。
苗儿滩镇位于龙山县城南部82公里，东连靛房镇、他砂乡，南接隆头镇，西交贾市乡，北邻洗车河镇。民国时期属隆道乡，1950年为四、六区。1956年为苗市乡，1958年成立苗市公社，1984年撤公计建乡，1990年撤乡建苗儿滩镇。总面积158.61平方公里，稻田715公顷，旱土183公顷。有1个居委会和捞车、树比、黎明、六合、红光、民族、补州、八吉、金星、星火、苗儿滩、民主、东风、马熊沟、苗寨、砖火坪、西砂湖17个村，5000户，21145人。系土家族聚居镇。最高海拔1047.1米，最低海拔242米。捞车河流穿全境，河畔多冲积平原。林以松为主，经济林以水果为主。有中学1所，卫生院2所。是土家织锦发源+查看详细苗儿滩镇概况>>
2021年5月，根据第七次全国人口普查结果，苗儿滩镇人口数量为1.51万人，位列龙山县各街道乡镇人口数量排行榜第11位。
2020年7月，2020年湖南十大特色文旅小镇名单公布，苗儿滩镇榜上有名。
2014年7月，第六批湖南省省级生态乡镇名单公布，苗儿滩镇榜上有名。
惹巴拉土家古村在土家语中，“惹巴拉”意即“美好和美丽的地方”。惹巴拉土家古村寨景区，位于龙山县苗儿滩镇的捞车河，由捞车、惹巴拉两自然村寨和梁家寨组成，属于苗市商周文化大遗址的一部分。惹巴拉集结了众多的土家坝嘴遗址坝嘴遗址位于苗儿滩镇苗儿滩村东南，捞车河右岸一级台地，是湘西地区极为重要的商周时期遗址之一，面积约5000平米，周邻区域发现有瓦场、宝塔、渡船口、下街等商周、汉及隋唐遗址。2003年和200历史沿革：清朝时期，苗儿滩镇境域属捞车里、坡脚里。
1950年，为龙山县第四区，第六区。
1956年，撤区并乡合署为苗市、新生2乡。
1958年，两乡合建为苗市人民公社。
2005年10月，行政区划调整，与凤溪乡合并成为苗儿滩镇。
