碗米坡镇因境内建有碗米坡水力发电站而得名。
碗米坡镇位于保靖县西北部，距县城29公里，境内有全州最大的发电厂——碗米坡电厂。东与普戎镇接界，北与龙山县坡脚镇直连，西与比耳镇、清水坪镇相邻，南与毛沟镇、大妥乡连接。镇内属中亚热带山地，季风湿润气候，夏无酷暑，冬无严寒，冬秋干燥，四季分明。全镇216.89平方公里，耕地面积1641公顷。辖20个行政村，4800户22154人，以农业、林业和畜牧业为主，土家族占全镇总数的96.2%，汉、苗、瑶等民族杂居其中，是一个典型的少数民族聚居镇。全年GDP达3250万元，粮食总产量650万公斤，农民年人均收入1166元。境内交通便利，水泥路面直通镇政府，镇内公路可通白云山、比耳镇等处。镇政府到龙山里耶3+查看详细碗米坡镇概况>>
2021年5月，根据第七次全国人口普查结果，碗米坡镇人口数量为6500人，位列保靖县各街道乡镇人口数量排行榜第12位。
2023年5月，碗米坡镇荣获第一批湖南省省级环境优美乡镇称号。
八部大王神庙遗址八部大王神庙遗址，位于保靖县城西30公里黔山下的碗米坡镇沙湾村，遗址依山势呈阶梯状分三级。乾隆二年立庙于此。嘉庆年间，增其式廓，规模宏大。道光庚子年，又复增修。咸丰四年十月复修。现残存神道，历史沿革：清朝时期，碗米坡镇境域改土归流后属保靖县。
2005年12月，撤销昂洞乡、拔茅乡建立碗米坡镇。
